Le mouvement comme présent

Pratiquer la Méthode Feldenkrais™ c'est d'abord un cadeau que vous vous faites à vous-même, un moment de bien-être en mouvement ancré dans le présent, où vous allez apprendre à faire un meilleur usage de vous-même.

Je vous accueille, sur rendez-vous uniquement, à mon domicile proche de Saint-Brévin l'océan pour pratiquer en individuel.

Témoignage de Sanjeev Arora, professeur d'informatique


Sanjay est professeur et chercheur en informatique à l'université de Princetown. Il y a quelques années, il souffrait de troubles musculo-squelettiques : TMS (RSI en anglais) du fait de son travail répété et intensif sur ordinateur. Si vous lisez l'anglais, je vous invite à lire son témoignage sur la pratique de la méthode Feldenkrais qui lui a permis de sortir de ses habitudes de mouvements créateurs de tensions pour apprendre une autre façon de bouger et de travailler à son ordinateur sans douleur.

Témoignage de Sanjeev Arora : My experiences with Feldenkrais
couverture magazine Femme Actuelle

"Les gyms douces qui favorisent notre guérison", article de Femme Actuelle, cite la méthode Feldenkrais comme une des 3 pistes possibles (voir extrait de cet article ci-dessous). Ils ajoutent que le Feldenkrais est particulièrement adaptée aux personnes souffrant de lésions dues au travail répétitif, comme je l'écrit moi-même dans  "Travail sur ordinateur & Feldenkrais".


Extrait de l'article de Femme Actuelle:

Le Feldenkrais : Cette méthode d’auto-éducation part du principe que l’on reproduit toujours les mêmes mouvements, de manière automatique, adoptant des postures souvent tordues pour s’éviter certaines douleurs. Pratiquée en groupe ou en séance individuelle, elle vise à nous révéler une façon plus saine de se mouvoir, en toute conscience, par le biais d’exercices réalisés soi-même et de manipulations exercées par un praticien (au sol, assis ou debout).

Pour qui ? Idéale pour les personnes souffrant de lésions dues au travail répétitif (tendinites, syndrome du canal carpien…), celles qui souffrent de problèmes neuromusculaires, de troubles du comportement alimentaire, ou qui souhaitent récupérer après une blessure. Elle est aussi appréciée des danseurs, sportifs et comédiens.

Quels bénéfices ? Cette technique améliore la perception corporelle et la mobilité, réduit les douleurs musculo-squelettiques et nous fait prendre conscience de nos capacités et nos limites. Le tout sans effort ni essoufflement ! 

Voir l'intégralité de cet article sur le site de Femme Actuelle...

Travail sur ordinateur & Feldenkrais

(c) Majir 2007
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont causés par des mouvements répétitifs associés à un effort ou à des mouvements de rotation. Les TMS, tendinites, syndrome du canal carpien, douleurs au cou et aux épaules, lombalgies... surviennent généralement dans le cadre de l'activité professionnelle ou sportive.

Les gestes liés au travail sur ordinateur peuvent être facteurs de risques puisqu'ils sont répétitifs, complexes (lecture sur écran, utilisation du trackpad ou de la souris en alternance avec le clavier).

Témoignage d'Arnaud

Paysage intérieur 1 toile d'Arnaud de Bonis
Paysage intérieur 1
toile d'Arnaud
"Feldenkrais est apparu, il y a six mois dans ma vie. L'impact est immédiat. Cette méthode liée au mouvement et à la conscience de cette motion intérieure infiniment petite soit-elle me séduit. J'y trouve une nouvelle façon de me recentrer, de m'ancrer, dans le présent de la séance et entre chacune d'entre elles, une réappropriation de mon corps, et de trouver un relâchement ou un lâcher prise efficace.
Il est bon d'entendre cette voix extérieure vous guider et mettre l'accent sur ce que je perçois de moi les yeux clos, de mes appuis au sol, des dimensions de mon corps de part et d'autre de mon axe.
J'ai senti dès les premières séances des choses se modifier dans mes mouvements, mes postures, mes appuis ...une attention plus particulière...
Merci Catherine d'être l'intermédiaire et ce guide sur ce nouveau chemin.

Retrouver le confort d'être assis

Une série de vidéos diffusées la fédération Feldenkrais France pour une prise de conscience des petits inconforts de notre quotidien. Ces petits inconforts qu’on laisse s’installer jusqu’à ne plus les ressentir et qui deviennent des habitudes qui pèsent sur notre état général.

Quelques images dans le métro que l'on pourrait imaginer transposer assis à son bureau et devant son ordinateur...

Reprendre conscience de ces inconforts, avant qu'ils ne deviennent des douleurs, pour retrouver le confort dans les mouvements du quotidien, c’est une des dimensions majeure de la méthode Feldenkrais.

Alors commençons… Comment ça va aujourd’hui assis ?


Assis avec Feldenkrais (1) par Feldenkrais_en_France

Assis avec Feldenkrais (2) par Feldenkrais_en_France

Témoignage de Marie

J'ai demandé à Marie de témoigner de son expérience personnelle après 8 mois de pratique de la méthode dans mon cours de groupe. J'ai vu la confiance en elle croître au long de ces mois, je suis heureuse d'avoir pu l'accompagner à cela grâce à la méthode Feldenkrais. Voici son témoignage:

Source image: Vincent ROUCHE, Praticien certfié de la Méthode Feldenkrais, http://compagniedumoment.com
Pastel de Vincent Rouche
« Je commence les séances de Feldenkrais avec enthousiasme, l'idée d'explorer et d'améliorer les mouvements m'intéresse beaucoup; mais avec aussi pas mal d' appréhension: des vertiges dus à des problèmes de cervicales et d'oreille interne rendent certains mouvements particulièrement pénibles.

De fait, les séances sont parfois difficiles; Catherine m'encourage et adapte mes premières leçons, mais j'avance avec trop de craintes et pas assez de confiance en moi. Je décide donc de ne pas poursuivre...

Alors Catherine m'invite à insister, à travailler en trouvant le moyen d'aller assez loin mais pas trop, à être à l'écoute de moi pour trouver mon chemin vers le mouvement le plus confortable.

Elle m'apprend aussi, si un exercice me semble trop dur, à travailler en imagination, à rendre par l'imagination ce mouvement possible.
Au fil des séances, je découvre et utilise tout cela, et je reçois comme un cadeau ce que j'apprends de moi, je reprends confiance et le mouvement devient "présent".

Aujourd'hui j'ai surmonté mes craintes, j'apprends à m'organiser et chaque leçon est un moment que j'attends, que je reçois avec beaucoup de plaisir, et que j'essaye de prolonger tout au long de la semaine. »

28 mars 2015 - Journée Nationale Feldenkrais

Du fait de mon déménagement très récent du sud de la France vers la belle région nantaise, cette année ma journée Feldenkrais ne sera pas consacrée à faire découvrir la méthode Feldenkrais au grand public mais à rencontrer mes collègues praticiens de la région. C'est bien aussi :-)

Si vous ne connaissez pas la méthode, voici l'occasion ce samedi 28 mars, plus 40 événements en France seront organisés par les praticiens de l'association Feldenkrais France. Une chance pour tous de découvrir la méthode Feldenkrais en trouvant un lieu proche de chez vous.

Utilisez la carte interactive ci-dessous, pour trouver un lieu proche de chez vous et découvrir en cliquant sur la petite bulle bleue, le programme que chaque praticien ou groupe de praticien propose...

A vous de profiter !



Plus d'information: http://www.feldenkrais-france.org/

Commencer l'été en mouvement, Feldenkrais et randonnée le 22 juin de 15h à 18h

En collaboration avec « L’association Entre Terre et Ciel », je vous propose un atelier qui associe la randonnée et la Méthode Feldenkrais™, le 22 juin de 15h à 18h à Roquefort les Pins.

Pour célébrer l’été, l’Atelier se déroulera en plein air, sur les sentiers de Roquefort, avec pour thème «La marche et le regard». Au cours d’une randonnée facile, nous profiterons des arrêts pour nous amuser avec les appuis, les mouvements des yeux, en correspondance avec la marche.

Places limitées. Réservation obligatoire par email à catherine@lemouvementcommepresent.fr
Tarif 30€

Prévoir sac à dos, eau, crème solaire et chapeau. Rendez-vous à 14h45, croisement chemin de Combe Nicette et chemin du Debram, arrêt de bus en bordure de forêt (voir la carte).